Gizonen arazo sexualak oso maiz gertatzen dira eta denborarekin, horrelako arazo batek muntaketa galera osoa ekar dezake - inpotentzia. Disfuntzio sexualaren arrazoiak kaltegarriak dira, lehen begiratuan, faktoreak:
- bizimodu sedentarioa;
- alkohol kontsumoa;
- erretzea;
- elikadura okerra;
- nerbio tentsioa;
- estresa;
- gehiegizko lana.
Gizon batek oraindik ohitura txarren ekintza gauzatu dezake, orduan elikagaien dieta duten egoera zailagoa da. Sexu indartsuago gehienek azkarrago jaten dute, gehienetan gantzak eta osoagoak diren elikagaiak. Janari horrek ia ez du gizonezkoen gorputzarentzako beharrezko bitaminak. Mineralek eta arrasto elementuek funtsezko eginkizuna dute ugalketa-sistemaren funtzionamendu normalean.
Testosterona kopuru nahikoa garatzeko - gizonezko hormona, bitaminak gorputzean egon beharko lukete. Espermatozoideen heldutasun prozesu osasuntsuaz arduratzen dira. Gizon batek gaizki jaten badu eta produktu erabilgarrietan mugatzen badu, horrek bere muntaketa egoeran eragingo du zalantzarik gabe.
Potentziarako bitaminak
Elikadura osasuntsua gorputz osasuntsu baten eta organo eta sistema guztien koordinatuaren gakoa da. Zein bitamina gizonezkoek potentzia handitzeko eta zein produktuetan dauden? Ezin duzu barazki eta fruitu arrunekin lortu, substantzia onuragarri ugari behar dira sexu-ahalmen sexuala itzultzeko. Gainera, bitaminak ugalketa-sistemaren funtzionamendua hobetzeaz gain, sistema urduri, digestibo eta kardiobaskularretan eragin onuragarria dute. Horrek, era berean, efektu positiboa ere badu muntaketa batean.
Gizonen konplexua honako osagaiek osatzen dute:
- A bitamina.
- B1 bitamina, B3, B6, B9.
- B bitamina.
- Bitamina D.
- E bitamina
Kontutan izan ditzagun zer onura gizonezko gorputzarentzat eta berariaz, bitamina konplexuaren osagai bakoitzak.
Bitaminak sexu funtzioan
Bitaminak potentzia handitzeko gizonezkoek ekintza hauek burutu:
- A bitamina a-beta-karotenoa. Gorputzaren defentsak eta immunitatea indartzen ditu, potentzia hobetzen du, gizakien ugalketa-sistemaren funtzionamendua hobetzen du. Beta-karotenoa horrelako produktuetan dago: azenarioak, kalabaza, arrain olioa, gurina, bakailao gibela, oilasko gorringoa.
- B bitaminak Nerbio sistema zentralaren eta periferikoen lana estimulatzen dute, eta, beraz, ilusioa eta sexu desioa hobetzen dituzte, sentsibilitatea areagotzen dute. Talde honetako bitamina bakoitzak potentzia handitzera zuzendutako zenbait funtzio betetzen ditu.
- B1 bitamina (tiamina) Garuna elikatzen du, muskuluak, nerbio-sistema, nekea murrizten du eta lo egiten du. Oraina lekaleetan, patatak, artezketa lodia, kakahueteak, gantz haragi (txerrian).
- B3 bitamina (azido nikotinikoa) garunaren funtzionamendu normalaren erantzulea da eta aktibatzen du. Zirkulazio-sistemaren egoera (zainak, arteriak, odol hodiak) eta odol zirkulazioa hobetzen laguntzen du. Depresio estatuen adierazpena ekiditen du. Gorputza azido nikotinikoa eskaintzeko, erremolatxa, lurreko fruitu lehorrak, garagardo legamia, hegaluzea eta izokin haragia jan behar dituzu.
- B6 bitamina (Piridoxina) Nerbio sistemaren lan osasuntsuari eta serotonina ekoizteko prozesua eragiten du - zoriontasunaren hormona. Ekilore, arrautzak, platanoak, azenarioak eta itsaskiak hazietan.
- B9 bitamina (azido folikoa) Gorputzaren errendimendua handitzen du, sekretonina eta norepinefrina ekoizteko prozesuan parte zuzena hartzen du. Oso beharrezkoa da gorputzean ugalketa-sistemaren osasuna mantentzea. B9 bitamina iturriak: gazta gogorra, perrexila, apioa, cilantro, fruitu zitrikoak.
- C bitamina. Eragin zuzena du sexu erakarpenean, dopamina, serotonina, endorfina sintesia prozesuan parte hartzen baititu. Ontziak zabaltzen ditu, odol-pentzia eta zirkulazioa hobetzen ditu. Zakilaren gorputzen gorputzetako odol-fluxua hobetzen du. Gainerako substantzien aktibazio eta asimilazioaz arduratzen da. E. bitamina egonkortzen laguntzen du. Gorputzaren C bitamina eguneroko dietan, zitriko fruituak, currants beltzak, aza, bulgariar piperrak, arrosak, roseak ziurtatzen ditu.
- Bitamina D. - Progormon odolean gizonezko hormona mailaren erantzulea da, espermatozoideen heltzearekin lotuta dago eta potentzia eragiten du. Hori lortzeko, gorputzak esnekiak, arrautzak, arrain olioa behar ditu.
- E bitamina (tocoferol) Guruin endokrinoen funtzionamenduan eragina du, guruin hipofisarioan parte hartzen du - Sexu-hormonen produkzioa da, espermatozoideen heltzeaz arduratzen da. Fruitu lehorrak, haziak, landare olioa, haragia eta esnekiak, irina lodia, espinakak eginda.
Bitamina konplexuez gain, gizonezkoen gorputzak mineralak ere behar ditu - zinka, kaltzioa, selenioa eta magnesioa. Gizonentzako beharrezko bitaminak dietetan presente dauden potentzia handitzeko, orduan funtzio sexuala azkar zaharberritu da eta etorkizunean arazo sexualen itxura nekez bihurtzen da.